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저자정보
이정학 (경희대학교) 구본호 (경희대학교) 이재석 (경희대학교) 석명규 (경희대학교)
저널정보
한국여성체육학회 한국여성체육학회지 한국여성체육학회지 제30권 제1호
발행연도
2016.3
수록면
83 - 94 (12page)
DOI
10.16915/jkapesgw.2016.08.30.1.83

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The purpose of this study was to investigate the effects of core exercise on body composition, body shape, waist circumference, and waist-to-height ratio for women in twenties. A total of 15 healthy participants who volunteered at Kyunghee university were enrolled and divided into two groups such as exercise(9) and control(6). Core exercise consisted of plank, crunch, leg raise, mountain climber, quadruped, hip cross over, russian twist, curl-up, and squat that reported by Ellsworth on 2011. Exercise frequency and duration were 1 hour a day, 3 days a week, 9 weeks. Subject’s height, weight, body composition, body segment’s circumference, body circumference’s ratio, and waist-to-height ratio were measured pre and post. The result of the present study were as followed: 1. Bust circumference(t=3.071, p=.028) and underbust circumference(t=2.858, p=.035) were significantly decreased in control group. 2. Waist circumference(t=3.395, p=.009) was significantly decreased in exercise group. 3. Waist-to-hip ratio(t=2.706, p=.027) and waist-to-height ratio(t=3.450, p=.009) were significantly decreased in exercise group.
#Core exercise #Body composition #Body shape #Waist circumference #Waist-to-height ratio

목차

ABSTRACT
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구 방법
Ⅲ. 결과
Ⅳ. 고찰
Ⅴ. 결론
참고문헌

참고문헌 (26)

참고문헌 신청
김광준, 정진욱. (2009). 10주간 코어 재활 트레이 닝이 요통유발 골프선수의 유연성, 등속성 근력, 경기수행력 및 통증에 미치는 영향. 운 동과학, 18(1), 115-124. google schola 김기진. (2010). 스포츠와 건강의 과학적 이해: 계 명대학교출판부. google schola 김범호, 추종호, 주성범. (2015). 융ㆍ복합적 차원 에서 걷기 운동 여성참여자의 신체이미지가 심리적 행복에 미치는 영향. 디지털융복합연 구, 13(6), 317-325. google schola 김석희. (2012). 12주간 코어운동 프로그램이 여성 노인의 관절가동범위 및 등속성 근기능에 미 치는 영향. 한국여성체육학회지, 26(1), 145-156. google schola 김선아, 최재경, 박창규, 최경미, 조비룡. (2013). 원저: 한국인에서 체질량지수와 체형. 대한 비만학회지, 22(3), 155-160. google schola

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