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논문 기본 정보

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학술저널
저자정보
이재순 (충북대학교) 연평식 (충북대학교) 최종환 (충북대학교)
저널정보
한국산림휴양복지학회 한국산림휴양학회지 한국산림휴양학회지 제20권 제1호
발행연도
2016.3
수록면
1 - 9 (9page)

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본 연구는 산림 걷기 운동이 여성 고령자의 등속성 근력, 근지구력, 그리고 골밀도에 미치는 효과를 조사하는 것이 목적이다. 연구 대상자는 2개 집단으로 나누어 12주간 산림 걷기 운동(n=15, 71.37±3.32세)과 실내 트레드밀 걷기 운동(n=14, 70.21±4.69세)을 실시하였다. 모든 대상자들은 12주간의 운동전·후에 걸쳐 등속성 무릎관절 근력과 근지구력, 그리고 요추와 대퇴의 골밀도 검사를 하였다. 자료처리는 평균과 표준편차를 구한 후 반복 이원변량분석을 하여 다음과 같은 결과를 얻었다. 산림 걷기 운동이 실내 트레드밀 걷기 운동보다 무릎관절 근력과 근지구력, 그리고 요추와 대퇴 전자부의 골밀도에 더 효과가 있었다. 그러나 두 가지 운동방법 모두 대퇴 경부의 골밀도에는 유의한 향상을 보이지 못했다. 따라서 본 연구는 중력 작용과 자연환경을 고려한 산림 걷기 운동이 여성 고령자의 근력과 지구력, 그리고 골밀도를 효율적으로 향상시키고, 나아가서 질적인 삶을 증진시키는 효과적인 운동방법이라고 제안한다.
#Forest-Walking #Muscular strength #Muscular endurance #Bone mineral density #The elderly

목차

요약
Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 연구 결과
Ⅳ. 논의 및 결론
References

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Bevra, H. H., William, A. P., and Riggs, J. R., 1985, Warding off osteoporosis, Patient Care 15: 20-49. google schola Beyer, R. E., Starnes, J. W., Edington, D. W., Liption, R. J., Compton, R. T., and Kwasman, M., 1984, Exercise-induced reversal of age-related declines of oxidative reactions, mitochondrial yield, and flavins in skeletal muscle of the rat, Mechanisms of Ageing and Development 24: 309-323. google schola Brown, M., Sinacore, D. R., and Host, H. H., 1995, The relationship of strength to function in the older adult, Journal of Gerontology 50: 55-59. google schola Choi, J. and Rho, K., 2008, Effects of supplemental aquaticcomplex exercise on isokinetic muscular function and bone mineral density in the elderly women, The Korean Journal of Physical Education 47(2): 491-498. (in Korean with English abstract) google schola Choi, J., Shin, C. S., and Yeoun, P. S., 2014 Effects of forestwalking exercise on functional fitness and gait pattern in the elderly, Journal of Korean Forest Society 103(3): 503-509. (in Korean with English abstract) google schola

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