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본 연구는 여자대학생을 대상으로 요부 안정화 운동이 체간의 심부근인 다열근의 면적증가, 콥스각의 변화 및 주관적 통증지수(VAS)의 상호연관성을 규명하는데 목적이 있다. 연구대상은 여자 대학생 30명을 대상으로 척추 X-ray 촬영하여 Cobb's 각에 이상이 있는 체형불균형으로 진단된 20명을 운동군 12명과 대조군 8명으로 분류하였다. 운동 프로그램은 8주간, 주 3회, 운동 강도는 1~4주는 40~50% HRR, 4~8주는 50~60% HRR, 운동시간은 1회 90분 실시하였다. 측정항목은 심부근 면적, 척추측만도, 요통지수, 등속성 운동에 의한 근기능 검사와 상호연관성을 검사 하였다. 다열근 면적은 운동군에서 시기 간에 L1과 L5에서 유의한 차이가 나타났으며, 집단 간의 비교에서는 L5(우)에서 유의한 차이가 나타났다. 요통지수는 시기 간에 유의한 차이가 났으며, 등속성 운동에 의한 근기능 검사에서는 집단 간에 최대근력에서 유의한 차이가 나타났다. 이중 다열근 면적의 증가는 척추측만각도를 감소시킴으로서 요통 통증지수의 감소에 효과적인 것으로 나타났다. 결론적으로 요부 안정화 운동은 척추측만도, 심부근육면적, 요통지수 및 근기능 개선에 효과적인 운동으로, 체형불균형으로 인해 나타날 수 있는 병적 요인들을 감소시킬 수 있을 것으로 사료된다.
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Andersson, G. / 1977 / Quantitative electromyographic studie of back muscle activity related to posture and loading / Orthopedic Clin. North Am 8 (1) : 85 ~ 96
Bergson, C. Q. / 2010 / Muscle Activation During Four Pilates Core Stability Exercises in Quadruped Position Arch / Phys. Med. Rehabil 91 (1) : 86 ~ 92
Brill, P. A. / 1998 / Clinical feasibility of a free-weight strength-training program for older adults / J. Am. Board Fam. Pract 11 (6) : 445 ~ 451
Cailliet, R / 1983 / Exercise of scoliosis / Wiliams and wilkins Co
Chakera, T. M. / 1995 / Radiology and lowback pain / Aust. Fam. Phys 24 (4) : 576 ~ 582
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