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본 연구는 여러 형태의 복부 운동(crunch, spine V-up, prone V-up on ball, prone V-up on slide board, prone V-up on TRX, and prone V-up power wheel)을 하는 동안 URA, LRA, IO, EO and RF의 EMG 반응을 조사했다. 대상자들은 이러한 운동을 수행하는 동안 복근의 isometric contraction을 수행했다. 테스트 결과 EO, URA, LRA는 어떠한 운동 간에도 통계학적으로 유의한 차이가 없었다. 하지만, IO를 검사 시에, 양와위 V-up운동은 slide운동 시 보다 유의하게 더 큰 근활성도를 보여주었다. 또한, crunch동안 EMG활성도는 다른5가지 어떠한 운동보다 현저히 적었다. 이러한 결과들은 등척성 복근 운동 시행 시에 장비가 없는 기반 운동이 장비 기반 운동과 유사하게 자극을 준다는 것을 나타낸다. 코어 강화는 오래 동안 운동 컨디셔닝과 수행능력의 핵심 구성 요소로 알려져 왔다. 복부 근육 조직은 개인의 코어를 구성하는 5가지 중 하나의 구성요소로 여겨진다. 복부 근육은 또한 요추의 적정한 기능을 보장한다. 모든 복부 근육이 요추 안정화에 기여 하지만, TA & IO가 주요한 안정화(stabilizers)를 하는 것으로 보여주었다.
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참고문헌 (15)
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Thompson, WR / 2010 / ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription / Lippincott Williams & Wilkins
Clark, KM / 2003 / Electromyographic comparison of the upper and lower rectus abdominis during abdominal exercises / J Strength Cond Res 17:475~483
Floyd, WF / 1950 / Electromyographic study of patterns of activity of the anterior abdominal wall muscles in man / J Anat 83:132~145
Hildenbrand, K / 2004 / Abdominal muscle activity while performing trunk-flexion exercises using the Ab roller, ABslide, fitball, and conventionally performed trunk curls / J Athl Training 39:37~43
Juker, D / 1998 / Quantitative intramuscular myoelectric activity of lumbar portions of psoas and the abdominal wall during a wide variety of tasks / Med Sci Sports Exerc 30:301~310
Clark, KM / 2003 / Electromyographic comparison of the upper and lower rectus abdominis during abdominal exercises / J Strength Cond Res 17:475~483
Floyd, WF / 1950 / Electromyographic study of patterns of activity of the anterior abdominal wall muscles in man / J Anat 83:132~145
Hildenbrand, K / 2004 / Abdominal muscle activity while performing trunk-flexion exercises using the Ab roller, ABslide, fitball, and conventionally performed trunk curls / J Athl Training 39:37~43
Juker, D / 1998 / Quantitative intramuscular myoelectric activity of lumbar portions of psoas and the abdominal wall during a wide variety of tasks / Med Sci Sports Exerc 30:301~310
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