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논문 기본 정보
- 자료유형
- 학술저널
- 저자정보
- 발행연도
- 2013.4
- 수록면
- 105 - 114 (10page)
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[서론] 본 연구는 탄성밴드운동 및 유산소성운동을 병행한 복합운동프로그램이 노인여성의 체력, 혈중지질, 그리고 혈관염증지표에 어떠한 영향을 미치는가를 규명하는데 그 목적이 있었다. [방법] 연구대상은 65세 이상의 노인여성 40명을 선정하였으며, 복합운동군 10명, 탄성밴드운동군 10명, 유산소성운동군 10명, 통제군 10명으로 구성하여 실험을 진행하였다. 운동프로그램은 준비운동과 정리운동 각 10분, 본운동 50분으로 총 70분간 실시하였고, 주 3회씩 12주 동안 수행하였다. 운동강도는 탄성밴드운동군의 경우 밴드색깔별로 탄성강도를 높였고, 유산소성운동군은 최대심박수의 비율을 이용하여 4주 간격으로 점진적으로 증가시켜 운동프로그램을 적용하였으며, 근력, 근지구력, 유연성, 평형성, 심폐지구력, TC, TG, HDL-C, LDL-C를 측정였으며, 이원변량분석을 이용하여 분석하였으며, 유의수준은 .05였다. [결과] 복합운동군은 유산소성운동군 및 통제군과 비교하여 근력과 근지구력의 유의한 증가 결과를 가져왔다(p<.05). 혈중지질에서, 복합운동군은 탄성밴드운동군 및 통제군과 비교하여 TC, TG, LDL-C는 감소하고, HDL-C는 증가하였지만(p<.05), 혈중염증지표에서는 그룹간 차이가 없었다(p>.05). [결론] 체력 중 근력 및 근지구력의 증가를 유발한 탄성밴드운동과 유산소성운동의 복합형태 운동적용은 혈중지질의 개선효과를 도출하였지만, 혈관염증지표의 긍정적인 변화에는 영향을 주지 않았다.
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참고문헌 (38)
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강설중 / 2010 / 12주간의 유산소 운동이 노인 고혈압 환자의 맥압과 심박수 변이도에 미치는 영향 / 운동학 학술지 12(1) : 47 ~ 54
김현수 / 1999 / 고령자의 건강유지를 위한 복지관 운동프로그램 / 운동학 학술지 : 31 ~ 37
문정화 / 2006 / 고지혈증 환자에서 유산소 및 근력운동의 효과 / 운동학 학술지 8(2) : 137 ~ 143
박상갑 / 2011 / 복합운동이 근육감소증 고령여성의 자립생활체력, IL-6, TNF-α와 경동맥 혈관에 미치는 영향 / 한국사회체육학회지 (45) : 771 ~ 781
안보용 / 2008 / 탄성밴드 운동과 스위스 볼 운동이 비만 여대생의 신체조성 및 혈액변인에 미치는 영향 / 운동학 학술지 10(1) : 17 ~ 26
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